ウメです。

私は普段はあまりストレスを感じることがないです。

たまたま今恵まれているだけかもしれませんが。

自分ではどうしようもないことについては、考えないようにしています。

例えば、税金や物価が上がるとか、

自分が支持する人が落選したとか、

好きで読んでた漫画のラストが気に食わないとか、

そういうこと。

一方で、自分のやり方や考え方を変えればなんとかなる問題については

できるだけ解決できるよう頑張ります。

この前、強めのストレスを受けることがありました。

仕事のことなので、詳しくはかけませんが、

今年度末と考えていた退職の時期を早めてもいいと思ったくらいには、

イライラしてしまったことがありました。

その問題の真っ最中は、食欲もなかったし、

寝るときにはそれを考えてしまってなかなか眠れませんでした。

でもこれは、自分自身に関わるストレスだったので

考えないようにする　は解決にならないし、

まして一般的にストレス発散法とされていることなんてやっても、意味がない。

ストレスの発生源をなくさないことには、解決にならない。

ということで、思いっきり考えましたよ。

寝る前に考えてしまうなら、とことん、

どうすればいいか、相手がこう出たら、自分はどうやるか、

色んなパターンを想定して、どうしてもだめなら最悪、退職しようとか

考えて考えて、

考えてるうちに寝てましたけど。

こうやって対処法を考えているうちは、それほどストレスを感じませんでした。

　あーいやだいやだ、仕事行きたくない、いやだいやだ

なんて取り止めなく頭に浮かんでいるときが一番ストレスでした。

その問題は、幸い1週間ほどで一応の決着を見まして

完全に解決というわけではないかもしれませんが、

会社に絶望して退職なんてことにならなくてよかった。

私以上に上司の方がストレスだったに違いありませんけど。

とりあえず私にとって一番向いてるストレスとの付き合い方がわかりました。

ストレッチでも甘いものでも趣味に没頭でもない。

とにかくストレス源と向き合うこと、でした。