ウメです。
頭髪について、悩みはありますか？
私はあります。
白髪増えすぎ。
あと、抜け毛が増えた。
髪の毛が少なくなってる気がする。
そんな感じ。
ある時、ネットで、頭髪にはビオチンがいいと言っている人がいました。
きいたことがなかったけど、同意見多数。
楽天市場では3ヶ月分で1500円程度だったので、
試しに買ってみました。
規定量は1日2粒ですが、
私はサプリなどは、規定量の半分以下の摂取にするようにしています。
だって絶対肝臓に負担かかるでしょ？
というわけで、1日一粒飲み始めて5ヶ月経ちました。
3ヶ月分だったけど、規定量の半分なので、6ヶ月分になります。
もうすぐ無くなるかな、という頃合いです。
明らかに実感できる効果として、
抜け毛が減りました。
髪の毛が少なくなっていると感じた部分は、増えたとは思わないけど、
抜ける毛の量は確実に減っています。
もしかしたら他の要因もあるかもしれないけど、
飲み始める前は、髪を洗うときや、ドライヤーの時、結構ごっそり手に絡みついて抜けていました。
洗面所はいつも髪の毛がたくさん落ちていました。
それが、今は全然抜けない。
私はいつも髪をひとつ結びに結んでいますが、
ゴムを外すときにも一緒に髪の毛が数本抜けていました。
それが、今は抜けない。
たまに絡まった髪が、プチッと抜けることはありますけどね。
その程度。
ビオチン、やるやん。
でも、白髪には効果ないです。
減るどころか、順調に増えています。
まあもうこれは仕方ないですよね。
髪が減るのに比べたらまだマシな悩みかもしれません。
そもそもビオチンって、卵1個で1日の必要量を満たすようだし、
普通の食生活ではあまり不足しないのかもしれません。
もし今ある分を飲みきってしまっても、すぐに買い足さずに
しばらくサプリ無しで過ごしてみて、
また抜け毛が増えたら・・・再度頼ってみようと思います。
あまりサプリに頼りすぎる生活はしたくないので。
やっぱり栄養はできるだけ、食物から取りたいです。
